Recomendaciones para cuidar el corazón
Profesionales del Ministerio de Salud brindan una serie de recomendaciones para disfrutar de los partidos de fútbol y reducir los riesgos cardiovasculares asociados a la tensión, la ansiedad y los cambios de hábitos que suelen producirse durante estos encuentros.
No abandonar la medicación: es importante respetar los horarios y las dosis indicadas por el equipo de salud. La emoción, las reuniones y los cambios en la rutina no deben ser motivo para suspender u olvidar los medicamentos.
Cuidar la alimentación: se recomienda evitar comidas abundantes, con exceso de grasas o sal, así como el consumo excesivo de bebidas alcohólicas. La combinación de una alimentación pesada, alcohol y tensión emocional puede aumentar el esfuerzo cardiovascular.
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Moderar la exposición emocional: los relatos, comentarios y discusiones durante las transmisiones pueden aumentar la tensión. En personas que se sienten demasiado alteradas, puede ser conveniente bajar el volumen del televisor, evitar discusiones o alejarse unos minutos de la pantalla.
Mantener una buena hidratación: Tomar agua antes, durante y después del partido contribuye al correcto funcionamiento del organismo y del sistema cardiovascular. Se aconseja no reemplazar el agua por bebidas alcohólicas o energizantes.n
